Manfaat Olah Raga Renang Untuk Tubuh - Renang merupakan salah satu olah raga yang sangat menantang menurut saya. Karena saat melakukan olah raga renang, kita sebagai manusia tidak berada pada habitat asli kita yaitu di darat. Tapi di samping itu olah raga renang merupakan olah raga yang minim kemungkinan terjadinya cedera. Pelaku olah raga renang juga tidak terbatas, baik anak-anak, orang dewasa sampai orang tua sekalipun bisa ikut berenang. Olahraga renang sangat dianjutkan karena olahraga renang memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
Manfaat Renang Untuk Kesehatan
Walaupun bisa dibilang olahraga yang sulit, kita sangat dianjurkan untuk bisa berenang, karena dengan berenang kita akan mendapatkan berbagai macam manfaat terutama manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Dan berikut adalah 3 manfaat renang untuk kesehatan yang telah kami rangkum untuk Anda :
- Menyelamatkan diri dan orang lain
Saya pernah mendengar orang yang berkata "lebih baik mati di darat dari pada mati di dalam air". Dari sana saya menyadari betapa pentingnya kita bisa berenang. Selain itu juga jumlah air di bumi ini lebih banyak dari pada jumlah daratnya. Jadi jika suatu ketika kita terkena musibah yang ada kaitannya dengan air, misalnya tenggelam, banjir dan lain sebagainya, setidaknya kita dapat menyelamatkan diri dengan cara berenang, selain itu juga kita bisa membantu tim evakuasi untuk menyelamatkan orang lain.
- Menguatkan fungsi jantung dan paru-paru
Saat berenang, hampir semua anggota tubuh kita ikut bergerak, mulai dari tangan, kaki, kepala, sampai pernafasan kita juga ikut melakukan gerakan yang harmonis. Hal terebut dapat meningkatkan suplai darah ke jantung melalui pembuluh darah kita. Oleh karena itu jika kita secara rutin dan teratur melakukakn olahraga renang, berarti sama dengan kita menjaga kinerja atau fungsi jantung dan paru-paru kita.
- Mengurangi Resiko terkena penyakit diabetes
Penyakit diabetes adalah
penyakit yang diakibatkan karena terlalu banyak mengkonsumsi gula yang
tidak sehat, sehingga kadar gula dalam darah terlalu banyak. Dengan
berenang secara teratur Anda dapat mengurangi resiko diri Anda untuk
terkena diabetes karena berenang dapat meningkatkan tingkat sensitivitas
insulin pada tubuh manusia.
Selain dari 2 manfaat di atas, ternyata masih banyak lagi manfaat yang bisa kita dapatkan dari olahraga renang, misalnya seperti :
- Membentuk otot
- Membakar kalori dan lemak berlebihan
- Mengurangi stress
- Meningkatkan konsumsi oksigen pada tubuh
- Mengurangi gejala Arthritis
- Menambah kebugaran tubuh
- Menambah ukuran badan
- Dan melatih pernafasan
Nah itu tadi beberapa manfaat renang yang Anda bisa dapatkan. Jangan menjadi orang yang anti dengan yang namanya olahraga. Karena manfaat olahraga sangat banyak untuk tubuh dan kelansungan hidup kita.