Berbagai Macam Manfaat Yoga - Yoga merupakan olahraga yang berasal dari negara India. Olahraga yoga ini secara keseluruhan berkaitan dengan konsentrasi dan meditasi. Oleh karena itu bisa dikatakan bahwa olahraga ini merupakan olahraga yang tidak bisa dilakukan disembarangan tempat. Harus di tempat yang jauh dari hiruk pikuk keramaian, agar saat melakukan yoga kita bisa cepat berkonsentrasi dan bermeditasi. Yoga terbukti dapat menenangkan dan merelax kan pikiran kita. Dan selain itu juga ada beberapa manfaat yoga seperti manfaat untuk kesehatan tubuh, manfaat yoga untuk anak-anak dan ibu hamil.
Manfaat yoga untuk kesehatan
- Mencegah penyakit rematik - Saat melakukan yoga persendian tulang-tulang kita akan digerakan secara harmonis dan teratur mengikuti gerakan yoga. Hal ini tentu saja akan mengurangi kekakuan pada sendi-sendi tulang Anda dan tentunya dapat mengobati penyakit rematik jika dilakukan secara teratur.
- Menjaga kesehatan jantung - Saat melakukan gerakan yoga kita juga akan diajarkan bagaimana cara bernapas, cara menghembuskan napas sehingga sirkulasi udara yang keluar masuk pada tubuh kita akan teratur, sehingga akan lebih merelax kan pikiran dan tentunya akan menjaga kesehatan jantung karena sirkulasi darah dan udara dalam tubuh kita sudah teratur.
- Menurunkan berat badan - Kalau manfaat yang satu ini sudah pasti ada, karena hal yang satu ini adalah manfaat olahraga secara umum. Tapi memang benar dan terbukti, karena saat melakukan gerakan yoga, kalori-kalori dan lemak berlebih dalam tubuh kita akan dibakar. Oleh karena itu secara perlahan akan menurunkan berat badan Anda.
Manfaat yoga untuk ibu hamil
Salah satu manfaat yoga untuk kehamilan yang paling mudah dirasakan yaitu yoga dapat meningkat energi pada ibu hamil. Karena saat proses kehamilan, para ibu seringkali mengalami kelelahan, tapi wajarlah ya, soalnyakan gendong anaknya kemana pun ibu pergi. Tidak seperti olahraga yang lain, yoga merupakan olahraga yang disarankan untuk ibu hamil. Karena gerakan yoga yang harmonis tapi pasti dan tidak terlalu beratlah yang membuat yoga menjadi olahraga yang sangat cocok. Selain sebagai olahraga ibu hamil, ternyata di samping itu ada beberapa manfaat lain yoga untuk kehamilan, yaitu sebagai berikut :
- Mencegah rasa sakit dan mual-mual saat hamil
- Menenangkan pikiran ibu yang sedang hamil
- Meningkatkan kesehatan mental
- Memperbaiki postur tubuh
- Membuat persendian ibu hamil yang tadinya masih kaku menjadi lebih fleksibel
Satu hal yang perlu diketahui oleh para ibu hamil yang ingin melakukan yoga yaitu, jangan sekali-sekali melakukan yoga tanpat pengarahan dari instruktur yoga, karena khusus untuk ibu hamil, tidak semua gerakan yoga boleh dilakukan, dan ada gerakan tertentu yang memang disetting untuk ibu hamil.
Manfaat yoga untuk anak
Ternyata bukan hanya orang muda, dewasa atau orang tua saja yang bisa melakukan yoga, tetapi anak-anak juga boleh melakukan yoga, bahkan ada beberapa ahli yang menyarankan karena yoga sangat bermanfaat untuk anak-anak. Dan berikut adalah beberapa
manfaat yoga untuk anak-anak :
- Melatih fokus dan konsentrasi - Saat proses tumbuh kembangnya, anak sangat perlu akan latihan seperti ini, karena dengan sering dilatih berkonsentrasi dan fokus maka anak juga akan semakin siap untuk menghadapi masa depannya khususnya saat belajar di sekolah kelak yang membutuhkan fokus dan konsentrasi yang lebih.
- Membuat anak lebih percaya diri - Selain bermanfaat untuk melatih otak anak agar tetap fokus, olahraga yoga juga diajarkan untuk bekerja keras tapi tetap besarbar, hal ini akan menimbulkan rasa percaya diri anak, dan tentu saja hal ini akan sangat bermanfaat saat sang anak sudah beranjak dewasa kelak.
Itu tadi beberapa manfaat yoga yang ditinjau dari beberapa aspek. Mungkin sekian dari kami, terima kasih telah membaca artikel di blog
iMANFAAT, semoga artikel ini bermanfaat. Silakan share, like atau +1 artikel ini jika Anda rasa artikel ini bermanfaat.